How to take care of your skin, body and general health

Translate

اختيار اللغةالآيسلنديةالأذريةالأرديةالأرمنيةالأساميةالإسبانيةالإسبرانتوالإستونيةالأفريقانيةالألبانيةالألمانيةالأمهريةالإنجليزيةالإندونيسيةالأوديا (الأوريا)الأوروميةالأوزبكيةالأوكرانيةالأويغوريةالأيرلنديةالإيطاليةالإيغبوالإيلوكانوالأيماراالإيويالباسكيةالباشتويةالبامباراالبرتغاليةالبلغاريةالبنجابيةالبنغاليةالبوجبوريةالبورميةالبوسنيةالبولنديةالبيلاروسيةالتاميليةالتايلانديةالتتاريةالتركمانيةالتركيةالتسونغاالتشيكيةالتيغرينيةالتيلوغويةالجاليكيةالجاويةالجورانيةالجورجيةالخميريةالخوساالدانمركيةالدوغريةالديفهيةالروسيةالرومانيةالزولوالساموانيةالساندينيزيةالسبيديةالسلوفاكيةالسلوفينيةالسنديةالسنسكريتيةالسنهاليةالسواحيليةالسويديةالسيبيوانيةالسيسوتوالشوناالصربيةالصوماليةالصينية (التقليدية)الصينية (المبسطة)الطاجيكيةالعبريةالغوجاراتيةالغيلية الأسكتلنديةالفارسيةالفرنسيةالفريزيةالفلبينيةالفنلنديةالفيتناميةالقطلونيةالقيرغيزيةالكازاخيةالكردية (السورانية)الكردية (الكرمانجية)الكرواتيةالكناديةالكورسيكيةالكوريةالكونكانيةالكيتشواالكينياروانديةاللاتفيةاللاتينيةاللاوواللغة الكريولية الهايتيةاللوغنديةاللوكسمبورغيةالليتوانيةاللينغالاالماراثيةالمالايالاميةالمالطيّةالماوريةالمايثيليةالمدغشقريةالمقدونيةالملايوالمنغوليةالميتية (المانيبورية)الميزوالنرويجيةالنيباليةالهمونجيةالهنديةالهنغاريةالهوساالهولنديةالويلزيةاليابانيةاليوربايةاليونانيةالييديةتشيتشواتويكريولغة هاواي

تدعمه ترجمة

How to take care of your skin, body and general health

 Skin and body care and general health 

 Skin and body care

 You must know how you can take care of public health by eating healthy food and drinking healthy, beneficial drinks. Your food must contain elements, vitamins and minerals necessary for the body, such as vitamin C, vitamin D, vitamin E, vitamin A, vitamin B, iron and zinc, and all of this can be obtained from food. Or by taking some medications and nutritional supplements. Secondly, sports are very important for general health, skin and body, and the release of sweat while playing sports is very, very important.

If you cannot play sports, you can walk a lot. This strengthens the body, maintains your fitness, helps reduce excess weight, and helps digest food well.

Do not sleep immediately after eating and make your last meal four hours before bed

Eat fresh vegetables and fruits after washing them well with water

Use olive oil in food regularly, as it is very beneficial

Do not drink alcohol

coffee

You can use coffee, but do not drink too much, twice a day is enough

water

Drink a lot of water, as it is very beneficial for general health, skin and body

sex

Do not have sex immediately after eating and wait three hours

olive oil 

Use olive oil for the skin before sleeping and after waking up, wash the skin well with soap and water

You can use coffee for hair, as it helps nourish hair and prevents hair loss

This is done by boiling coffee over a fire without sugar, then letting it cool, then applying it to the hair

Then you wash your hair after hours or in the morning

 cumin and clove  

Drink cumin and clove tea every day, even if it is once, it is very excellent

Sleeping early is very beneficial for health

Always try to be calm and never get angry

Anger is harmful and bad for public health

Discharging excess electrical charges in the body

The prostration position is to place the forehead and nose on the ground for a period of ten minutes, as shown in the pictures. This is useful in discharging excess electrical charges in the body.